七沢みあ（ななさわ みあ）は、2017年11月25日にMOODYZから専属デビューした女優です。1998年12月13日生まれの26歳（2025年1月時点）で、東京都出身。身長145cmの小柄な体型と透明感のあるルックスが特徴で、愛称は「みゃーちゃん」。デビュー当時のキャッチコピーは「全AVファンの妹分」でした。
デビュー作「新人!現役女子大生18歳AVデビュー!!」で18歳の現役女子大生としてデビュー。デビュー2年目の2019年にはFANZAアダルトアワード2019で最優秀女優賞にノミネートされるなど、早期から高い評価を得ています。2020年7月度のFANZA動画フロアAV月間AV女優ランキングで1位を獲得しました。
2025年1月時点で7周年を迎え、MOODYZ最長在籍の現役専属女優として活動を継続中です。他の女優との共演経験はなく、本人は「初めての共演相手は慎重に選びたい」と語っています。中華圏では「七澤米亞」と表記され、「可愛制霸」の異名で知られています。
各種ランキングでも安定した人気を維持しており、2020年には「FLASH 2020年現役最強セクシー女優BEST100」で総合38位・清楚部門2位、2021年には「FLASH 2021セクシー女優ランキング」で8位、2024年には「FLASHセクシー女優ランキング2024」で12位、2025年には同ランキングで17位にランクインしています。
公式SNS・関連リンク
最新情報や日常の様子は以下の公式SNSで確認できます。
- X（旧Twitter）: @nanasawamiamg
- Instagram: @nanasawamia.official（フォロワー2.8万人）
- Instagram（メイン）: @miananasawa_official（フォロワー100万人超）
Instagramのメインアカウントはフォロワー100万人を超えており、グラビアアイドルやモデルとしての活動も積極的に行っています。コスプレイヤーとしても活動しており、SNSで度々コスプレ姿を披露。特に『家庭教師ヒットマンREBORN!』の雲雀恭弥のファンであることを公言しています。
出演作品一覧（発売日順）
デビュー初期（2017年〜2019年）
2017年11月：新人!現役女子大生18歳AVデビュー!!
記念すべきデビュー作。18歳の現役女子大生としてMOODYZ専属でデビューしました。身長145cmの小柄な体型と透明感のあるルックスが話題となり、デビュー当時から注目を集めました。
2017年12月〜2019年
デビュー後は月1〜2本ペースで安定的に新作をリリース。2019年3月にはFANZAアダルトアワード2019で最優秀女優賞にノミネートされるなど、デビュー2年目で業界内での評価を確立しました。この時期の作品は、清純派の美少女系コンセプトが中心となっています。
人気確立期（2020年〜2022年）
2020年
2020年7月度のFANZA動画フロアAV月間AV女優ランキングで1位を獲得。同年12月には「FLASH 2020年現役最強セクシー女優BEST100」で総合38位・清楚部門2位に選出されるなど、人気女優としての地位を確立しました。2020年7月にはコスプレで『劇場版銀魂完結編』の神楽の姿を披露し、話題となりました。
2021年〜2022年
2021年8月発表の「FLASH 2021セクシー女優ランキング」で8位にランクイン。2022年5月には週刊アサヒ芸能「2022現役AV女優SEXY総選挙」で32位を記録しました。2022年3月には東京サマーランド「SUMMERLAND IDOL CARNIVAL」でグラビアアイドルとして撮影会に参加し、女性人気も獲得し始めました。
この時期から水着アパレルなどのモデル活動も開始し、活動の幅を広げています。
安定期（2023年〜2024年）
2023年
4月1日週FANZA通販フロアランキングでイメージビデオ『QUEENDOM 七沢みあ』が初登場1位を獲得。5月発表の週刊アサヒ芸能「2023現役AV女優SEXY総選挙」で21位にランクインしました。8月には三上悠亜の生誕＆引退イベントに友人として登壇するなど、業界内での人間関係も築いています。
12月発売の『メスガキ妹を3日間…俺（兄）専用メイドにして理解らせる。 七沢みあ』は翌年に複数回ランキング上位に浮上するヒット作となりました。
2024年
4月発表の週刊アサヒ芸能「2024現役AV女優セクシー総選挙」で総合13位を記録。FANZA通販フロア2024年4月度月間AV女優ランキングでも7位にランクインしました。
7月8日週のFANZA動画フロアランキングでは、3月発売の『「マ〇コ見せたら許してやるよ」 怯える万引き少女を脅してネチネチ性器イジくる変質コンビニ店長が分からせ粘着レ×プ あの日から性処理バイト便女となった私… 七沢みあ』が10位を記録。8月19日週には前述の『メスガキ妹』が5位に上昇、9月2日週には前年4月発売の『有名ヤリマンギャルに成長した幼馴染と地元で遭遇して3日3晩で12発もぶっこ抜かれた思い出 七沢みあ』が3位に急浮上するなど、過去作品も継続的にランキング上位に入る人気を維持しています。
11月にはモデルとして『カメラマン リターンズ#12』（モーターマガジン社）に登場。12月24日発表の「FLASHセクシー女優ランキング2024」では12位を記録しました。
最新期（2025年〜）
2025年1月〜
1月発表の「FLASHセクシー女優ランキング2025」で17位にランクイン。10月20日週のFANZA通販フロアランキングでは『MOODYZ25周年記念BEST 七沢みあ7周年 完全コンプリート82作品48時間BOX』が初登場9位を記録し、12月8日週のFANZA動画フロアランキングでも9位を維持するなど、7周年記念作品も好調です。
デビューから7年以上経過した現在もMOODYZ専属として継続的に活動しており、月1本ペースで新作をリリース中です。作品数は230タイトル以上に達しており、MOODYZ最長在籍の現役専属女優として記録を更新し続けています。
作品の詳細なリリース状況や最新情報については、公式サイトやFANZAなどの配信サイトで確認できます。
初心者におすすめ作品3選
1. 新人!現役女子大生18歳AVデビュー!!
まず最初に観るべきはデビュー作でしょう。七沢みあの原点を知ることができる入門編として最適です。18歳の現役女子大生という初々しさと、身長145cmの小柄な体型、透明感のあるルックスを存分に味わえる内容となっています。「全AVファンの妹分」というキャッチコピーの通り、親しみやすい雰囲気が特徴です。
2. メスガキ妹を3日間…俺（兄）専用メイドにして理解らせる。 七沢みあ
2023年12月発売ながら、2024年に複数回ランキング上位（最高5位）に浮上した人気作です。タイトルから企画の内容が明確に分かるため、購入前の判断材料として分かりやすい点がメリットです。七沢みあの代表的な企画作品の一つとして評価されています。
3. MOODYZ25周年記念BEST 七沢みあ7周年 完全コンプリート82作品48時間BOX
2025年リリースのベスト盤。48時間という超大ボリュームで82作品を収録しており、七沢みあの7年間の活動を総括できる内容です。様々な企画を一度に楽しめるため、どの作品が自分に合うかを判断する材料としても有効でしょう。コストパフォーマンスに優れた一本です。
この3作品を押さえておけば、七沢みあの基本的な魅力と作品傾向を理解できるでしょう。SNSで本人の人柄やコスプレ姿を確認してから作品を選ぶのもおすすめです。
向いている人・向いていない人
向いている人
小柄な体型が好きな人
身長145cmという小柄な体型が最大の特徴です。本人も「小柄だとよく言われるが、全然イヤな気持ちはせず、むしろ嬉しい」と語っており、このサイズ感を活かした作品展開が特徴となっています。小柄な女優を好む層には最適な選択でしょう。
清楚系・美少女系を好む人
透明感のあるルックスと清純派のイメージで活動しています。2020年には「FLASH 2020年現役最強セクシー女優BEST100」の清楚部門で2位に選出されるなど、清楚系女優の代表格として評価されています。正統派の美少女系作品を好む人に向いています。
長期的に応援できる女優を探している人
2017年デビューから2025年まで7年以上、MOODYZ専属として継続的に活動しています。高橋しょう子など他の人気女優が引退した後も活動を続けており、MOODYZ最長在籍の現役専属女優として記録を更新中です。長期的に作品を楽しめる女優を探している人に最適です。
SNSやモデル活動も含めて楽しみたい人
Instagramのフォロワーは100万人を超えており、グラビアやモデル活動も積極的に行っています。コスプレイヤーとしても活動しており、SNSで度々コスプレ姿を披露。AV作品だけでなく、写真集、イメージビデオ、イベント出演など多角的に楽しめる女優です。
アニメやゲーム好きの人
小学生の頃から『家庭教師ヒットマンREBORN!』のファンで、特に雲雀恭弥が好きと公言しています。17歳の頃にはゲームやアニメのコスプレイヤーとして活動しており、2019年の夏コミケにも参加。インドア派でゲームが好きなど、オタク趣味を持つ点も特徴です。
向いていない人
グラマラス体型や高身長を好む人
身長145cmと非常に小柄な体型です。全身のバランスは良いものの、グラマラス体型や高身長の女優を好む人には合わない可能性があります。体型の好みが明確に分かれるポイントです。
ギャル系や派手系を好む人
清純派・清楚系のイメージで活動しているため、ギャルメイクや派手な雰囲気の作品を求める人には向きません。各種ランキングでも「清楚部門」で評価されており、作品の方向性が明確に異なります。
女優同士の共演作品を観たい人
キャリアが長いものの、2025年上半期時点で他の女優との共演経験はありません。本人は「初めての共演相手は慎重に選びたい」としており、今後も共演作品が少ない可能性があります。女優同士の絡みを求める人には向かないでしょう。
新人女優の初々しさを求める人
デビューから7年以上が経過しており、既に230タイトル以上の作品に出演しています。新人女優特有の初々しさやフレッシュさを求める人には、ベテランの安定感が物足りなく感じる可能性があります。
購入前にこうした好みの傾向を確認しておくと、満足度の高い選択ができるでしょう。InstagramやXで実際の雰囲気や身長感を確認してから判断するのも有効な方法です。
似ている女優
七沢みあと同じような作品傾向や雰囲気を持つ女優を紹介します。
愛須心亜（あいす ここあ）
七沢みあ本人が「AV女優になったきっかけ」として名前を挙げた憧れの女優です。清純派のルックスと小柄な体型（身長148cm）が共通しており、作品の雰囲気も似ています。七沢みあがAVやSNSを見ていて特に憧れていたとのことで、影響を受けた女優と言えるでしょう。
初川みなみ
MOODYZ所属で、清楚系の美少女ルックスが特徴の女優です。身長は153cmと小柄で、透明感のあるビジュアルが七沢みあと共通しています。正統派美少女系の作品展開が多い点も類似点です。
橋本ありな
S1所属の人気女優で、清純派のルックスと小柄な体型（身長149cm）が特徴です。デビュー時から長期的に活動を続けており、安定した人気を維持している点が七沢みあと共通しています。清楚系でありながら様々な企画に対応している点も似ています。
桃乃木かな
元S1専属女優で、小柄な体型（身長150cm）と可愛らしいルックスが特徴でした。清純派のイメージで活動し、長期的に人気を維持していた点が七沢みあと類似しています。2023年に引退しましたが、在籍中は七沢みあと同じく長期専属女優として活躍していました。
本郷愛
小柄な体型（身長146cm）と清楚なルックスが特徴の女優です。七沢みあとほぼ同じ身長であり、作品の雰囲気も近いものがあります。清純派の美少女系という点で共通する要素が多い女優です。
これらの女優が好みであれば、七沢みあの作品も楽しめる可能性が高いです。逆に七沢みあのファンであれば、上記の女優もチェックしてみる価値があるでしょう。いずれもMOODYZやS1といった大手メーカーから作品をリリースしており、品質面でも安定しています。
よくある質問
Q. 七沢みあのデビュー前の経歴は？
A. 2017年11月25日に18歳の現役女子大生としてMOODYZからデビューしました。大学在学時には「食べ歩きサークル」に所属していたとのことです。17歳の頃にはゲームやアニメのコスプレイヤーとして活動しており、「人に見てほしい快感はこの当時からあった」と語っています。AV女優になったきっかけは、目立ちたがりであることと、可愛いAV女優が好きでAVやSNSを見ていた中で特に愛須心亜に憧れていたためです。
Q. 作品数はどれくらいありますか？
A. 2025年1月時点で230タイトル以上が発売されています。2017年11月のデビュー以降、7年以上にわたって月1〜2本ペースで安定的に新作をリリースしており、継続的に活動中です。MOODYZ最長在籍の現役専属女優として記録を更新し続けています。
Q. どの作品から観始めればいいですか？
A. デビュー作「新人!現役女子大生18歳AVデビュー!!」がおすすめです。七沢みあの原点を知ることができます。または2025年リリースの『MOODYZ25周年記念BEST 七沢みあ7周年 完全コンプリート82作品48時間BOX』で82作品を一気に確認するのも効率的な選択肢です。人気作品を試したい場合は『メスガキ妹を3日間…俺（兄）専用メイドにして理解らせる。 七沢みあ』がおすすめです。
Q. SNSはどこで見られますか？
A. X（旧Twitter）@nanasawamiamgとInstagram @miananasawa_officialが公式アカウントです。Instagramのメインアカウントはフォロワー100万人を超えており、グラビアやモデル活動、コスプレ姿なども投稿されています。もう一つのInstagram @nanasawamia.officialも運営中です。
Q. 他の女優との共演作品はありますか？
A. 2025年上半期時点で他の女優との共演経験はありません。NGにしている訳ではありませんが、本人は「初めての共演相手は慎重に選びたい」としています。7年以上のキャリアがありながら共演経験がないのは珍しいケースです。
Q. 受賞歴はありますか？
A. 2019年3月にFANZAアダルトアワード2019最優秀女優賞にノミネート、2020年7月度FANZA動画フロアAV月間AV女優ランキング1位を獲得しています。また各種セクシー女優ランキングでは、2020年「FLASH 2020年現役最強セクシー女優BEST100」総合38位・清楚部門2位、2021年「FLASH 2021セクシー女優ランキング」8位、2024年「FLASHセクシー女優ランキング2024」12位、2025年同ランキング17位など、継続的に上位にランクインしています。
Q. 写真集は出ていますか？
A. はい、複数の写真集が出版されています。2019年11月の1st写真集『ななさわぎ』（ジーオーティー、撮影：鈴木ゴータ）、2022年11月の『追憶』（ジーオーティー、撮影：FUKITSUKA HIROKI）、2023年11月の『evergreen』（徳間書店）、2024年11月の『Myth』（徳間書店、撮影：上野勇）などがあります。『evergreen』は112ページで「ファンはもちろん、女性にもぜひ見てもらいたい！」と本人が語る一冊です。
Q. イメージビデオは出ていますか？
A. はい、多数のイメージビデオがリリースされています。2020年の『Count sheep【Nap】【Sleep】七沢みあ』『#NEWLOOK【girl meets street】七沢みあ』、2021年の『みあに夢中』シリーズ（水着・ルームウェア・浴衣）、2022年の『とられち 七沢みあ』『＃Escape 七沢みあ』『DokkiriQueen 七沢みあ』、2023年の『QUEENDOM 七沢みあ』（FANZA通販フロアランキング初登場1位）などがあります。AV作品とイメージビデオの両方で活動の幅を広げています。
Q. 趣味や特技は何ですか？
A. 趣味は食べ歩きと料理。大学在学時には「食べ歩きサークル」に所属していました。特技は将棋です。小学生の頃にはE-girlsに憧れてダンスを習っていました。ゲームは好きだが下手というインドア派で、小学生の頃から『家庭教師ヒットマンREBORN!』のファンで、登場人物の雲雀恭弥が好きです。17歳の頃にはコスプレイヤーとして活動しており、現在も宅コスプレイヤーとして度々SNSにコスプレ姿を披露しています。
Q. モデル活動もしていますか？
A. はい、2022年3月から水着アパレルなどのモデル活動を開始しています。東京サマーランドの撮影会に参加したほか、2021年以降は水着ブランドや衣装ブランドのランウェイモデルも務めています。小柄ながら小顔とスタイルの良さからモデルとしての人気も高く、女性人気も獲得しています。2024年11月には『カメラマン リターンズ#12』（モーターマガジン社）にて上野勇撮影「ナナカケル」のモデルを務めました。
まとめ
七沢みあは、2017年11月にMOODYZから専属デビューした女優です。身長145cmの小柄な体型と透明感のあるルックス、清純派のイメージが特徴で、デビューから7年以上経過した現在もMOODYZ最長在籍の現役専属女優として活動を継続しています。
デビュー2年目にFANZAアダルトアワード2019最優秀女優賞にノミネート、2020年には月間AV女優ランキング1位を獲得するなど、早期から高い評価を得ました。各種セクシー女優ランキングでも継続的に上位にランクインしており、安定した人気を維持しています。特に清楚部門での評価が高く、清純派女優の代表格として認知されています。
作品数は230タイトル以上に達しており、月1〜2本ペースで安定的に新作をリリース中です。2025年には7周年記念ベスト盤『MOODYZ25周年記念BEST 七沢みあ7周年 完全コンプリート82作品48時間BOX』がランキング上位に入るなど、長期的なファンに支えられています。
InstagramやXでの情報発信も積極的で、メインのInstagramアカウントはフォロワー100万人を超えています。グラビアアイドルやモデルとしても活動しており、写真集も複数出版。コスプレイヤーとしての一面も持ち、『家庭教師ヒットマンREBORN!』などのキャラクターのコスプレ姿をSNSで披露するなど、多角的な活動を展開しています。
作品選びの際は、身長145cmの小柄な体型×清純派美少女系が好みかどうかを基準に判断すると良いでしょう。グラマラス体型や高身長、ギャル系を求める人には向きませんが、小柄で清楚な女優を好む人には最適な選択肢となります。
デビュー作や7周年ベスト盤から観始めて、自分の好みに合うかを確認してから他の作品に進むのがおすすめです。人気作品の『メスガキ妹を3日間…俺（兄）専用メイドにして理解らせる。 七沢みあ』などから入るのも良い選択でしょう。
他の女優との共演経験がないという珍しい特徴を持ち、「初めての共演相手は慎重に選びたい」という本人のスタンスも明確です。単体女優としての活動にこだわりがある点も、ファンにとっては魅力の一つと言えます。
SNSで実際の雰囲気やコスプレ姿、モデル活動を確認してから購入するのも有効な方法です。7年以上の長期キャリアを持ちながら現在も第一線で活躍しており、今後も継続的に作品を楽しめる女優として注目していく価値があります。写真集、イメージビデオ、イベント出演など、映像作品以外の活動も充実しているため、多角的に楽しめる女優です。